妊娠中はとても便秘になりやすく、妊婦さんにかかる負担が大きいです。

しかし、便秘薬は赤ちゃんに悪影響を及ぼす可能性がありますので、なるべく使用は控えたいですよね。

「何か安心して行える便秘解消法はないの?」とお悩みのあなたに!

今回は、妊娠中の便秘解消に有効なお茶をご紹介します。

日本人にとって身近にあるお茶を気軽に摂取し、頑固な便秘を解消していきましょうね。

妊娠中にお茶は飲める?お茶を選ぶ際の注意点やオススメのお茶とは!?

「非妊時には毎日飲んでいた」という方も少なくない程、私たちの身近にあるお茶。

しかし、お茶の種類によっては、妊娠中に避けるべきの「カフェイン」が多く含まれているものも存在します。

緑茶・玉露・紅茶等がそれに当たりますね。

又、カフェインだけでなく、緑茶等に含まれている「カテキン」にも注意が必要です。

カテキンは、胎児の成長に欠かせない葉酸の働きを阻害してしまうのです。

この2つの成分に十分注意して、お茶を選びましょう。

そして、リラックス効果の高いハーブティーですが、中には子宮収縮を誘発するものがあります

カモミールティー・レモングラスティー・ジャスミンティー等がそれに当たります。

流産の危険性もありますので、これらの摂取は避けて下さいね。

では、どんなお茶なら飲んでも良いのか?

それは、ノンカフェインでカテキンの含有量が少ないお茶です。

ルイボスティー・ローズヒップティー・ゴボウ茶・麦茶・そば茶・杜仲茶・タンポポ茶等がオススメですよ。

これらのお茶には、便秘解消効果もありますので、積極的に摂取したいお茶なのです!

では、下記でお茶の効果について詳しく記載していきますね。

妊娠中の便秘解消法!お茶の力でお腹スッキリを目指そう!!

ルイボスティー

ルイボスティーには、マグネシウムが豊富に含まれています。

マグネシウムには便に水分を含ませ、スムーズに排便させる効果があります。

又、腸内で増えてしまった悪玉菌を減らす効果もあります。

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ローズヒップティー

ローズヒップティーには水溶性食物繊維が豊富で、便を柔らかくして排便をサポートする効果があります。

さらに、善玉菌を増やす効果もありますので、腸内環境の改善にも繋がります。

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すっきり贅沢抹茶

「すっきり贅沢抹茶」とは、妊婦さんの便秘に着目して作られたお茶です。

善玉菌・食物繊維・オリゴ糖等が配合されており、腸内環境を整える働きをします。

さらに、妊娠中に摂取する事が推奨されている「葉酸」もたっぷり含まれているのですよ。

このお茶は、もちろんノンカフェインです。

通信販売されていますので、お家にいながらでも簡単に購入できますね。

気になった方は、ぜひチェックしてみて下さいね!

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ゴボウ茶

ゴボウ茶にも水溶性食物繊維が含まれており、便を柔らかくする効果があります。

又、オリゴ糖も含まれていますので、腸内環境の改善にも役立ってくれます。

さらに、ゴボウ茶には血行促進効果があり、腸の動きを良くする働きもありますよ。

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麦茶

麦茶の原材料である大麦は「食物繊維の王様」と呼ばれており、麦茶にも食物繊維が含まれています。

この働きにより、便秘を解消する事ができます。

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そば茶

そば茶にも、水溶性食物繊維が多く含まれています。

又、悪玉菌を体外に排出する効果もあります。

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杜仲茶

杜仲茶には「ゲニポシド酸」という成分が含まれており、鈍くなった腸の動きを活発にします。

便を押し出す蠕動(ぜんどう)運動が促される事で、便の排出をスムーズに行える様になります。

又、血行促進効果もありますので、代謝のサポートも行ってくれますよ。

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タンポポ茶

タンポポ茶も水溶性食物繊維が豊富なお茶で、昔から漢方薬としても重宝されてきたものなんですよ!

又、整腸作用もありますので、便秘解消に効果的です。

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これらのお茶が、妊娠中の便秘解消に有効です。

お茶好きなあなた・リラックスしたいあなたは、ぜひお茶を取り入れてみましょう!

妊娠中はお茶のパワーを借りて便秘解消していきましょう!

今回は、妊娠中の便秘解消に有効なお茶についてご紹介してきましたが、ご参考になりましたか?

便秘薬とは違い、お茶なら安心して摂取する事ができますよね。

又、急な腹痛を生じる事もなく、自然な排便を行えるでしょう。

しかし、いくら便秘解消に効果的だからと言って、過剰摂取はいけませんよ。

上記で記載したお茶はノンカフェインですので気軽に摂取できますが、常識の範囲内に留めておきましょうね。

正しくお茶を摂取し、辛い妊娠中の便秘を解消しましょう!

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