妊娠中は、妊娠前との体調の変化に戸惑う事が多いですよね。

便秘も、その1つだと思います。

実際に、妊娠中はホルモンやストレス、運動不足等の影響により便秘になりやすく、悪化させると腹痛や下痢まで招いてしまいます。

そうなると、あなたにかかる負担は大きくなってしまうのです!

そこで今回は、便秘により腹痛や下痢が生じる理由と、その対処法をご紹介します。

1日でも早く、辛い症状から抜け出せる手助けができれば幸いです。

妊娠中の便秘で腹痛や下痢を伴う理由とは!?

腹痛が生じる理由

妊娠中の便秘で腹痛が生じる理由は、主に3つあります。

1つ目は、腐敗ガスによるものです。

便秘により腸内に便が溜まると、便が腐敗を始め、腐敗ガスを発生させます。

そのガスが腸を圧迫する為、腹痛が生じるのです。

2つ目は、骨盤の位置ずれによるものです。

妊娠すると、骨盤の位置が下へずれてしまいます。

すると、骨盤によって支えられていた腸までもが、下がってしまい、便が溜まりやすくなってしまいます。

その便が溜まった状態と、子宮からの圧迫が加わる事で、腹痛が生じます。

3つ目は、黄体ホルモンによるものです。

妊娠すると黄体ホルモンの分泌量が増加し、子宮に水分を集める働きをします。

子宮に水分が集まると、その分腸の水分が奪われてしまい、便の水分量が減少します。

すると、カチカチの便になってしまい、排出が困難になります。

この硬い便を排出する際に、いきんだりすると、腹痛が生じてしまうのです。

この3つが、便秘により腹痛が生じる理由です。

下痢が生じる理由

便秘になると、体内に便が溜まり続けてしまいます。

体に不要なものが溜まり過ぎると、体がそれを排出しようとする為、下痢の症状が表れるのです。

又、妊娠するとホルモンバランスの変化により、自律神経が乱れやすくなります。

自律神経は腸の働きを司っていますので、自律神経のバランスが乱れる事で、便秘と下痢を繰り返してしまうのです。

この2つが、便秘により下痢が生じる理由です。

妊娠中の便秘により腹痛や下痢が生じた時の対処法とは?

腹痛の対処法

腹痛を緩和させるには、体を温めながらマッサージする方法が有効です。

シャワーやカイロ等で体を温め、お尻の上・腰・背中をさすってみましょう。

妊娠してお腹が大きくなると、腸は子宮に圧迫されて背中側へ移動します。

よって、お腹が大きくなってから、便秘による腹痛が生じた場合は、背中側をさする事が有効なのです。

妊娠初期の場合は、お腹を「の」の字に描く様にマッサージすると良いですよ。

下痢の対処法

下痢の対処にも、体を温める事が有効です。

温かい飲み物・食べ物を摂取し、靴下や妊婦さん用のはらまきの着用も忘れないで下さいね。

又、ストレスにより自律神経が乱れて、便秘や下痢を引き起こしているのなら、ストレスを溜めない様にする事も大切です。

あなたに合った方法で、ストレス解消を行いましょう。

オススメは適度な運動です!

ウォーキングや簡単なストレッチは、ストレスを解消するだけでなく、便秘にも効果的です。

程よく体を動かし、心身ともにリフレッシュしましょうね。

腹痛や下痢を伴う妊娠中の便秘・・・1日でも早く解消しよう!!

今回は、妊娠中の便秘による腹痛や下痢についてご紹介してきましたが、ご参考になりましたか?

妊娠中の便秘は多くの方が経験しますが、腹痛や下痢の症状まで表れると、とても辛いと思います。

1日でも早く便秘を解消する為にも、生活習慣・食生活の改善や適度な運動を取り入れてみましょう。

あなたにも、赤ちゃんにも優しい便秘解消法で、健やかな妊娠生活を送れますように。

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